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ドーナツは太るとは限らない?カロリーは高いけどダイエットの助けに! – MixBerry

ドーナツは太るとは限らない?カロリーは高いけどダイエットの助けに!

ドーナツといえば油で揚げるし、なんだかダイエットに悪そう・・・と思っていませんか?

実はドーナツはダイエット向けなのでは?という話があるんです。
今回はそんな「ドーナツ実はダイエットに役立つ」のうわさについて調べてきました。

そもそもなぜドーナツは太るといわれてしまうのか?

それはドーナツが油で揚げて作るお菓子だからです。メディアは日々、油で作ったものは太るという情報を蔓延させています。

でも太る原因は食べ過ぎであり、食べ物のカロリーが多ければ油ものであろうが、それ以外であろうが太ります。

ドーナツ自体が悪者ではありません。

実はドーナツはダイエットにぴったりって知っていましたか?

長い間、悪者扱いをされていたドーナツですが、最近ではダイエットにぴったりと言われるようになりました。

それはなぜかというと、油ものは腹持ちがよくダイエットにぴったりということが世間にわかってきたからです。

油ものは消化に時間がかかるので、長く胃の中に残留してくれ食べ過ぎを防いでくれるというのです。

確かにダイエットの敵は食べすぎによるカロリーの取りすぎなので、食べ過ぎを防いでくれる油ものはむしろダイエットの味方といえます。

ただドーナツを食べればいいというわけじゃない!食べ方に気を付けよう!

ドーナツが腹持ちがよくダイエットに向いているということはわかっていただけたと思います。

でもただいたずらに食べまくればいいというわけではありません。慣れないうちは気を付けることがあります。

それはホイップクリームやカスタードクリームを使っているドーナツです。

クリームには油だけではなく乳製品などの資質が高い成分が含まれます。

口当たりがいいので、ついつい食べ過ぎてしまうことも・・・これを防ぐには初めのうちはクリームなどがついていない単純なドーナツから挑戦しましょう。

慣れてくると自分で調整がしやすくなるので、好きなドーナツを食べることができるようになります。

今までの常識では油ものであるドーナツはダイエットの敵!と言われてきました。

でも大切なのはダイエットを無理なく続けていくこと。好きなお菓子を食べながらゆったりダイエットをしていくこともありではないでしょうか?

ぜひドーナツダイエットに挑戦してみてくださいね。

ライター

ライター名

まいまい

バリバリのキャリアウーマンを経験後、見た目の劣化に気づいてライターに転向。30代のキラキラした時間を大切にして自分磨き頑張ってます♥

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