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正しい置き換えダイエットのススメ – MixBerry

正しい置き換えダイエットのススメ

ダイエットは食事制限と運動が必須ですが、それに耐えられなくなって挫折してしまう人も多いです。
特に女性は仕事が肉体労働であることも少ないですし、甘いものを食べるのがストレス解消であることも多いので、ダイエットを始めるとストレスが溜まってしまうこともあります。

無理なく続けられるダイエットとは?

ストレスを溜めない・長続きするダイエットをするなら『置き換えダイエット』たおすすめです。

置き換えダイエットは、一日の朝昼晩の食事の1食を置き換えダイエット用のスムージーや酵素ドリンクに変えるだけでいいので楽々です。
いちいちダイエット食を作る手間も必要ありませんし、無理な食事制限で体調を崩すようなこともありません。

自分で野菜を購入してきて野菜スムージーを作ってもいいですが、野菜だけだと脂質が足りなく、味もイマイチ馴染めないこともあります。

また空腹にも耐えられなくなることがあるので、良く歩く日、午前中よく行動する予定がある時などは選ばないほうがいいでしょう。
ダイエット用スムージーや酵素ドリンクであれば程よく腹持ちもいいので、朝食と置き換えをしても我慢できなくなるようなことは少ないです。

また、ダイエットを意識していないような時でも、前の晩食べ過ぎたような時は置き換えダイエットでお腹を休ませてもいいです。
そして酵素ドリンクは、ダイエット中に悩まされやすい便秘解消にもちょうど良いので魅力的です。

酵素は食べ物を消化し、排出するまでの過程をスムーズにするためにとても大事な成分です。
野菜や果物に多く含まれていますが、毎日忙しい生活を送っていると、規則正しい時間に健康的な食事をとる食生活というのは難しいです。
ですから酵素ドリンクで酵素を補うのもいいでしょう。

酵素ドリンクで置き換えダイエットを行えばダイエット中でも体に必要な栄養素を補うことができ最適です。

また、酵素ドリンクは野菜スムージーなどに比べて飲みやすい製品が多いというのも魅力です。

フルーツ味であったり、さっぱりとした柑橘系、ベリー系の味になっているものもあるので、ヨーグルトや牛乳、炭酸で割ってもおいしく続けられます。

いつまでに何キロ痩せたいといった目標があったり、ダイエット効果を早くに感じたいという人は置き換えダイエットを取り入れながら断食を行ってもいいでしょう。

食べ過ぎた翌日の断食はダイエットとしてだけでなく、腸や胃を休めて腸内環境を良くするといった目的で行われることもあります。

ライター

ライター名

まいまい

バリバリのキャリアウーマンを経験後、見た目の劣化に気づいてライターに転向。30代のキラキラした時間を大切にして自分磨き頑張ってます♥

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